睡眠のお話

最終更新日:2018/12/27   公開日:2015/04/23

こんにちは、システムユニットの山上です。

新しいブログになって、一発目ですね。よろしくお願いします。

今回は睡眠のお話ということで。

大学生時代は深夜番組を楽しみに深夜まで起き、お昼近くまで長々寝るという堕落した生活を送っていましたが、

最近はなるべく早寝早起きを心がけるよにしています。

新卒としてデジタルファームに入社したわけですが、始業時間が8:45と少々早めとなっています。

そんな中で最近重要だなと感じるのは「睡眠の時間」

12時間くらい寝たら、頭がぼーっとし頭痛、4時間くらいしか寝なかったら、一日中眠たいモードで仕事に手が使いないという感じで、

自分的には一日７時間程度寝るのがちょうどいいなぁと感じています。

目覚まし時計の音はちょっと苦手なので、iphoneを枕元に置き、目覚まし時計代わりとしてアプリを使用しています。

https://itunes.apple.com/jp/app/sleep-cycle-alarm-clock/id320606217?mt=8

このアプリは自分が起きたい時間の一番目覚めやすい時間帯で音楽がなり起こしてくれるというアプリで、睡眠データを取ることもできるので、とても重宝しています。120円かかりますが、毎日快適な朝を迎えられるなら安いんじゃないかなぁと思います。

これからもしっかりと7時間寝て、生産性のある日々を過ごして行きたいと思っておりまする。